Estiramientos de abdominales

Selecciones rápidas

Sentadilla de sumo hasta posición en pie. Paso lateral bajo barra.

Cómo estirar abdominales correctamente

Estiramientos de abducción tumbado Nivel de dificultad Principiante. Progreso Sentadilla de sumo hasta posición en pie.

Progreso Paso lateral bajo barra. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial.

Error de autenticación

Progreso y variaciones Sentadilla de sumo hasta posición en pie Movilidad, Flexibilidad Principiante. Paso lateral bajo barra Movilidad Principiante. Balanceo de pierna lateral Flexibilidad, Movilidad. Zancada corta de lado a lado Movilidad, Flexibilidad.


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Extensión de pierna a cuatro patas Movilidad, Fuerza. Y comparte con otros para que también se motiven a realizar este paso tan importante. Colocarte boca abajo y ubicar tus manos a los lados, levantar tu cuerpo al punto de levantar tus caderas y mantener esa posición por al menos 20 minutos.

Ubicarte boca arriba e intentar levantar la zona del abdomen manteniendo la cabeza y las piernas en el suelo, generando un arco en tu espalda y manteniendo la posición por 30 segundos. Estirar abdominales. Planchas abdominales. Ejercicios abdominales.

Estiramiento

Abdominales trx. Abdominales crossfit. Abdominales isométricos.

Rodillo abdominales.


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